Gratis
Van mij voor jou
Bodyscan
De Bodyscan is een oefening waarbij je met vriendelijke open aandacht door het lichaam reist.
Zorg dat je tijdens de oefening niet gestoord kunt worden. Zet je telefoon op stil en laat eventuele huisgenoten weten dat je een mindfulness oefening doet.
Bij voorkeur voer je de oefening liggend uit. Als dat niet prettig voelt, kun je ook een andere positie kiezen. De kwaliteit van aandacht is belangrijker dan de houding waarin je de oefening uitvoert.
Zorg voor een zachte ondergrond en genoeg warmte. Omdat vaak de temperatuur wat omlaag gaat als je langere tijd ligt, kan het fijn zijn om een dekentje over je heen te leggen.
“Sometimes the cure for restlessness is rest”
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.
Error: Private Instagram Account.